筋トレ&たまにsk8

筋トレ や スケボーなどの記事をカキカキしやす

筋トレとスケボーの組み合わせは最強説❗️❓

どもども、まさおです(o^^o) 僕ふと思ったんです 筋トレしてスケボーやったら魅惑のバディになるんじゃないかって( ˙-˙ ) 前記事にも書いた通り、スケボーで体重が激ヤセする事は自分の身体で実証済みなんですけどね! 半年でマイナス10キロ❗️ 腹回りマイ…

オススメ❗️タンパク質はコレで取れ‼️

どもども、まさおです(o^^o) タンパク質と言ったらプロテインですが それだけではナンセンスですよ! しっかりと食材で取ってこそ効率的なのです( ^ω^ ) 今回はタンパク質を摂取するにあたって オススメの食材を紹介していきたいと思います❗️ まずは鶏肉のサ…

ここらで自己紹介します❗️

どもども、まさおです(*'▽'*) このブログの読んで下さってる読者数が今80人くらいで、もーすぐ100人になりそうなので ここらで自己紹介したいと思います(*´ω`*) まず、僕の年齢ですが今現在23歳で 3月9日で24歳になります❗️ ↑レミオロメンって覚…

一平ちゃんチョコソース味‼️

はい、 どもども、まさおです(*'▽'*) 今日家に帰って来たら机の上にこんなのが置いてありました! これはつまり自分への挑戦状と捉えていいのか・・・ っとゆー訳で迷わず開けましたw なんやねんチョコソースって( ̄▽ ̄) それにパンケーキみたいなかやく 完…

最近の静岡西部地区は物騒だなと思う

どもども、まさおです(╹◡╹) たまには筋トレとスケボー以外のこと書きたいな〜〜って思ったのと、最近思った事あるので書きます٩( ᐛ )و えーっとね〜 半年くらい前に静岡県浜松市で一家惨殺事件があって、犯人はその家の息子だったんだけど なんとその男、…

〜万能な筋トレ種目〜

どもども、まさおです(*'ω'*) 今回はまずわ、これだけやっていれば間違いなし‼️ っという万能な筋トレ種目を紹介します(╹◡╹) その種目とは、ズバリ・・・ 懸垂です‼️‼️ 一見してこれが万能?って思う方もいると思いますが これがめちゃくちゃ万能なんでっ…

〜プロテインの選び方 種類 〜

どもども、まさおです(*'ω'*) 僕のブログを見てくださってる方は もちろん筋トレ始めてますよね?( ◠‿◠ ) ん?ん?なんのプロテインを飲めば良いか分からないって❓ じゃあ今回はプロテインの種類や飲み方など書いていきますね‼️ ↑皆んなムカついてんだろうな…

筋トレしてる人あるある

どもども、まさおです(*'ω'*) 今日は筋トレしてる人には絶対に共感するであろう 筋トレあるあるを書いていきたいと思います‼️ 個人的に前から書きたかったんです(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ まず、筋トレを始めて1ヶ月、2ヶ月あたりから自分の体に筋肉が付いてきた…

筋肉の種類 「遅筋と速筋の違い」

どもども、まさおです(*'ω'*) 皆さんは「遅筋」と「速筋」っていう言葉を知っていますかあ?(╹◡╹) 全ての筋肉においてこの2つの性質を持っています これは知らないと筋トレしてもなかなか筋肉が大きくならないという原因の一つでもあるので アマチュアの…

インドカリーからの久々スケボー❗️

どもども!まさおです(*'ω'*) 今日は珍しくお友達と居ますお! なんといっても1日仕事がない日ですからね ( ◠‿◠ )はっはっは というわけで、とりあえず静岡県袋井市にあるインドカリー屋さんの AAGANさんにやって参りましたお( ´∀`)? バターチキンカリーを…

ダンベルを使っての筋トレ

どもども、まさおです(*'ω'*) 最近体調不良で筋トレやスケボーができず情報系の記事ばかり更新してたので 今日は久々に筋トレをしてのほほ〜〜んな記事を書きますw 今日やる部位は大胸筋、上腕三頭筋、三角筋(中部、後部)を鍛えたいと思います( ´ ▽ ` ) ※三…

扁平足&O脚 改善計画

どもども、まさおです(*'ω'*) 前記事で紹介したアーチ・パフォーマンス・インソールという靴の中敷届きました‼︎ 価格も送料込みで2600円ぐらいでお手頃でしたね(^ω^) インソールのサイズは24cm〜26cmのMサイズを購入! そしていざ、挿入(*゚∀゚*) 切…

男性必見❗️鍛えるならまずココを鍛えろ❗️〜筋肉の付きやすい部位編〜

どもども、まさおです(*'ω'*) いきなりですが、皆さんが筋肉を付けたい部位は何処ですか? 男性なら腕を太くしたい、胸筋をつけたい、などと思うのでわないでしょうか(╹◡╹) でもいざ筋トレをして筋肉を付けるとしても、あからさまな成果が出ないとすぐつま…

激戦‼️のど飴ランキングー‼️

さあ、やって参りました実況をお贈りするのは 最近風邪を引き喉をやられていた まさお君で御座いますm(_ _)m まあ冗談はさておき 皆さん、やっと風邪が治りました❗️ いや〜吹雪の中仕事するもんじゃないですねw 皆さんの風邪は何処からきます? 僕は昔っから…

今年の目標 ???を治す‼️

どもども、まさおです(о´∀`о) 今さっき今年の目標を立てました!w その目標とわ・・・ 扁平足&O脚を治す‼️‼️ でゴワス(*'▽'*) その経緯は会社の人からこんな話しを聞いたからです 会社の人(M君俺扁平足だから靴の中敷バネインソールっていうの買ってみたんだ…

〜筋トレの利点、メリット〜

どもども、まだまだ風邪気味のまさおです(°▽°) 今日もダイエットについての豆知識や方法など書きたいと思います☀️ 前記事ではダイエットと筋トレの違いを書きましたが、今回はそれらを踏まえてのダイエット方法を紹介します❗️ http://masa050309.hatenablog.…

大寒波の中の電気工事

どもども、寒さと日々の疲れで 今日の筋トレをサボりん子しようと考えてるまさお君です (о´∀`о) 今日は実に寒い‼️ 僕の住んでいる場所は静岡で滅多に雪が降らない所なんだけど、今日はめっちゃ吹雪いている そんな中、外でお仕事してますw 自分は電気工事士…

風邪の治る方法

を皆様教えてくだぱい(´༎ຶོρ༎ຶོ`)w どもども、風邪気味の いや、完全に風邪を引いた、まさお君です _| ̄|○ いや〜〜今年に入ってから相変わらず付いてないですわぁw 僕の今年始まった直後の話し聞きます? いや、聞いてくださいm(__)m 年越しに静岡の久能山…

〜筋トレとダイエットの違い〜

どもども、まさお君です(*゚∀゚*) まさお君は今日もバイトのため 筋トレができません なので腹いせのために 勝手にダイエット講座ぁ〜〜part2‼️ します、というか豆知識書きますです( ͡° ͜ʖ ͡°) 皆さんはダイエットと筋トレの違いって分かります? 一見同じよ…

今日は、ちん年会

どもども、まさお君です(*゚∀゚*) 今日は会社の新年会で、毎年恒例のビラックス高園ってとこでやるんです(๑>◡<๑) そこ一応ホテル?旅館? なのでそのままお泊まりしやす・・・・ また今日も筋トレできにーっす(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 気休めにさっき順手と逆手の懸垂しま…

※筋トレに重要なこと超回復

皆さんどーも、まさお君です( ͡° ͜ʖ ͡°) 超回復って聞いたことあります? 一応筋トレ用語なんかなあ? でもトレーニングをする上で必ず必要になってくる事には間違いない‼️ 分かりやすく言えば サイヤ人っていますよね? そいつらが死にかけているところに仙…

腹筋っ腹筋っ腹斜筋っっ‼️

さてさてさてさて 地獄の時間がやって参ったか( ˙-˙ ) 今まだ筋トレ前でブログを書きつつ気合い注入中だすʕʘ‿ʘʔえ あ〜〜久々だけども やる気が、こう、う〜ん、でぬw 因みに今日は腹直筋と腹斜筋を鍛えるお( ˙-˙ ) メニューは ・普通の腹筋(角度は90度くら…

スケボーを流行らせようの会

皆さんスケボーというと何を連想します? 難しそお? 初心者には無理? 子供の遊び? 中には夜中にガタガタ、バチバチと迷惑している方もいらっしゃると思います(´;Д;`) 正直なとこ良い印象はないですよねw ですが皆さんコレをみてください↓ なんとこのよ…

スケボー症候群(スケボーがやりたくて死にたくなる症状の事を指す)

どもども!まさお君です( ˙-˙ ) いや〜急にスケボーやりたくなっちまいやしてねー、はいw 約半年ぐらいスケボーサボってるんですの (´⊙ω⊙`) なぜかって? それわね・・・ 一緒にやってたやつが半年間出張に行ってしまって、1人でやるのもなーって感じで、な…

ダイエットしたい方必見❗️❗️かも? 経験者が語るダイエット術

皆様はダイエットしたことありますよね? ないって方は実に良い体質の持ち主だと思います ( ˙-˙ )じぃ〜 ワシも18歳の時がピークで身長163センチに対して 体重が68キロありました(*⁰▿⁰*)てへぺろ←古 いや〜なかなか肥えてましたねー 身長がチビだから、チビ…

サンドバッグ、打ちます✊

よっしゃあ今日は時間がにゃーからサンドバッグで鍛えるぜ!ひぃやっ これ二階に上げるの大変だったぜ!ひぃやっ お母様に無茶苦茶怒られたよ!ひぃやっ だから誰もいない時にぶち殴るぜ‼︎ 本気で殴るとスタンドごと一瞬浮くのは何故? ・・・・んなこたどー…

今日は筋トレできにぃにゃあ_| ̄|○

皆様さっそく筋トレできにぃですよ。 昼も夜も仕事ですぃーすぃーすぃーって感じですわ(゚∀゚) まず睡眠取れんのに筋トレすなってかんじだけどなww んなこたどーでぃもいぃんだ‼︎ やる事に意味があるのだから‼︎ 来月からは多分だけど毎日できると思うですぃ(゚∀…

半年ぶりの筋トレ解禁✌️

実は仕事で忙しすぎて半年間筋トレをサボってやしたんですの?あひゃひゃ 見てくださいこの何とも言えぬ体 ビフォーですよ皆さん‼︎笑 の前に皆んな見てくれてるのかなあ( ´ ▽ ` ) ・・・んなこたどーでぃもいぃんだ‼︎ さあ始めるぜ‼︎ そんなこんなで筋トレし…

今日からブログはじめました!

今日から自分の趣味でやってるスケボー、筋トレ日記的なの書きますんで見てってくだぱい(о´∀`о)