〜筋トレとダイエットの違い〜
どもども、まさお君です(*゚∀゚*)
まさお君は今日もバイトのため
筋トレができません
なので腹いせのために
勝手にダイエット講座ぁ〜〜part2‼️
します、というか豆知識書きますです( ͡° ͜ʖ ͡°)
皆さんはダイエットと筋トレの違いって分かります?
一見同じように思うかもしんないけど、絶対的な違いがありましゅ( ˙-˙ )
これを間違えてしまうと、上手く痩せなかったり、筋肉が付かなかったり
かなり悩まされると思います
今回は簡単にその説明をしたいと思います!
でわまずダイエットとわ?
・脂肪を減らす
・食事のカロリーを減らす
次に筋トレとは?
・筋肉をつける(筋肉を大きくする)
・食事のカロリーを増やす
箇条書きするとこんな感じです
皆さんも気が付いた事があるのではないでしょうか?
そう‼️全体的に真逆の行為なんですね(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
例えば、筋肉を付けたくても脂肪は増やしたくないがために、筋トレしてカロリーを自分の消費カロリーより低く摂取している場合
上手い事筋肉は付いてくれません_| ̄|○
こういった事態に陥る場合があるため、ちゃんと理解した上でダイエット、筋トレをしたほうが効果的に出来ると思います‼️
自分は筋トレ(自分の消費カロリーより高く食事を取る)をしてとりあえず筋肉をつけます
そーすると筋肉と一緒にどーしても多少脂肪も付いてしまうため、夏に向けて脂肪を減らすためダイエット(有酸素運動)を取り入れます
※ダイエット中も筋トレはします
理由は付けた筋肉を落さないようにです
↑自分はこんな感じです(╹◡╹)
皆んなが皆んな同じやり方ではないと思いますが、だいたい似たやり方だと思います
中には筋トレ中は馬鹿みたいに食べる人もいますw
これはかなりの上級者ですねw
皆さんも正しい知識でダイエット、筋トレを効率的に短時間でやりましょう( ^∀^)
でわでわ(*'▽'*)