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筋トレ&たまにsk8

筋トレ や スケボーなどの記事をカキカキしやす

オススメ❗️タンパク質はコレで取れ‼️

 

 

どもども、まさおです(o^^o)

 

 

タンパク質と言ったらプロテインですが

それだけではナンセンスですよ!

しっかりと食材で取ってこそ効率的なのです( ^ω^ )

 

今回はタンパク質を摂取するにあたって

オススメの食材を紹介していきたいと思います❗️

 

 

まずは鶏肉のササミ‼️

 

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ササミは低カロリー高タンパクな食材としてはかなり優秀で、価格も比較的安くて調理法によって色んな使い方ができるので毎日食べられる食材ですね!(╹◡╹)

こいつはかなりのエリートだと思います❗️

 

 

 

 次にこいつだ❗️ビーフジャーキー‼️

 

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こいつは実はかなりの優れもの!

 

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見よ‼️この驚異的なタンパク質‼️

プロテイン1杯のタンパク質が大体15gくらいなので、かなりヤバいですねw

ビーフジャーキーは食事以外の時にかじってるのが一番効果的です(╹◡╹)

た〜だ、値段が安くないんで毎日食べるにはコストがだいぶ掛かると思います⤵︎

効果はバツグンなんですがね!

 

後は牛肉や魚類などもタンパク質を多く含んでいますが、手軽く安く毎日効果的な❗️

って考えると上記の2つがベストだと思います(╹◡╹)

ビーフジャーキーはコンビニにも売ってますしね!

......高いですけど( ˙-˙ )

 

 

今日はここらでアデューします!

でわでわ(*´ω`*)